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砂糖橘是一种含水量大、滋味甘甜的生果，含有丰富的维生素C、黄酮类物资等抗氧化身分，还有助于润肺、化痰、止咳，是一种经济实惠的药食两用生果。

砂糖橘的含糖量是13.7%，看似很高，履行上与常吃的苹果不相落魄人妖 射精，包摄于中低含糖量生果之列。

是以，糖尿病东谈主和血糖高的东谈主是不错吃砂糖橘的，但有一个前提是血糖放弃的相对瓦解，比如空心血糖在7.0以下，餐后两小时血糖在10.0以下，要是血糖居高不下，领先要的是查找原因，尽快把血糖降下来。

需要知谈的是：糖尿病东谈主吃砂糖橘要放弃好量，每次可吃简略100克也等于两到三个，最佳安排在早餐与午餐之间比如上昼10点、午餐与晩餐之间下昼3点到4点吃。

还有一个小本领是，在吃砂糖橘时不错搭配一两块豆腐干等豆成品，或是一小把坚果一皆吃，有助于放慢消化摄取速率人妖 射精，幸免血糖的波动。